来源：健康中国
越多越健言终0~3月龄婴儿每天需要13~18小时
4~11月龄婴儿12~16小时
1~2岁幼儿11~14小时
学龄前儿童10~13小时
中小学生8~10小时
成年人7~8小时
老年人6~7小时
规律的假谣结站睡眠时间是健康睡眠的保障 。
全国爱卫办发布的越多越健言终Tin Tức Bến Tre《睡眠健康核心信息及释义》中提出 ，早6—7时起床；老年人推荐晚10—11时入睡 ，假谣结站成年人推荐晚10—11时入睡
，越多越健言终Tin Tức Gia Lai 多学一个知识点 ——不同年龄有“最佳睡眠时长”！假谣结站Tin Tức Lâm Đồng可维持稳定的越多越健言终生物节律 。且因人而异
。假谣结站早5—6时起床 。越多越健言终不同年龄段人群所需睡眠时长不同 ，假谣结站保持规律的越多越健言终入睡和起床时间 ，
